[...] U mnie największym pożeraczem czasu jest martwy ciąg i przysiady. Tam może zejść 40-60 minut (np. 10 serii x 3 minuty przerwy w każdej to już jest 30 minut...) W 3 dni można bardzo fajny trening zrobić, plus taki że dużo czasu na regenerację. PS. Będzie jazda, jak ciężary się powiększą, nie zazdroszczę Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
Swoja przygode z meta jak 90% cwiczacych musialem przezyc, i dobrze sie nie skonczyla, dlatego po tygodniu brania stwierdzilem ze nie-e w sumie jakby cos tam dosypywali to powinno blokowac chociaz troche.. nie zapomne nigdy jak mnie zablokowal gainer ze sports one, **** wie co tam wsypywali ale normalnie musialem sobie kupic clomid i tribulusa [...]
mdrola jadlem 3 dni po 1 tab, moj organizm nie toleruje, tak sie zle czulem jakbym jadl garsc mety 3 razy dziennie, sprzedalem koleze, on jadl po 2 dziennie i chwalil sobie bardzo:/ takze juz wiem ze we wszelkie amerykanskie odzywki nie wierze w PEAKowskie wynalazki tez
[...] a chcących sprawdzić nowy smak. Kawę również lubię sypaną, ale jeśli chodzi o "rozpuszczalniki" - to właśnie moi faworyci Trening: - brak, kurowanie się. Zarys dnia: Dzień z tyłka. Zleciał dość szybko na kurowanie się w łożu, filmach i nad książkami. Poza tym trochę się odmóżdżyłem z kumplem - ciupając w Tekkena i SoulCalibura [...]
[...] :( tylko zawsze sie jakas .... znajdzie co jej nie spasuje . doniesie adminowi i koniec zabawy. A bylo spoko . gadalismy o dupach. fotki sie wrzucalo . spamy konczylo w 3 dni / i non stop SEKS haha . w moim wykonaniu xD ale co przeszkadzalo adminom ? to ze konczymy spam w 3 dni ? i co z tego ? od tego chyba jest ten spam zeby pisac itp . [...]
teraz mialem krotka przerwe w pisaniu spowodowana wyjazdem .. mialem w przeciagu 3 dni sesje do kifu i do MD wiec bylem mocno zaganiany wczoraj pozno w nocy dopiero wrocilem.... treningi i jedzenie oczywiscie bez zmian .... a teraz powoli szykuje sie do wyjazdu do Hiszpani wiec czasu nie za wiele... co do ostatniego tygodnia to robie tak samo jak [...]
Ggobo widzę ze ciężko Ci to zrozumieć propionat dawkuje się, co 2-3 dni dla utrzymania stałego stężenia testosteronu w organizmie a nie tak jak ty to proponujesz. W 4 tygodniu 2amp. Na raz, czyli 100mg i 7 dni przerwy jest to bez sensu czas działania propionatu wynosi około 3 dni, po czym jego stężenie gwałtownie spada Co do następnego błędu to [...]
[...] co oznacza ,że w początkowym okresie leczenia krew i tak musi z reguły być podana...Wyraźnie zwiększa on poziom hemoglobiny -w jaki sposób? wyjaśnione to zostanie dokładniej poniżej. W praktyce wygląda to tak ,że chory dostaje co kilka dni zastrzyk przez specjalny PEN (prawie nic nie boli). Poziom narastania i działania leku jest dla [...]
[...] niedziela i poniedziałek to solidne obżarstwo ale też gdzieś tam z zachowaniem jakiejś racjonalności :-) Pomogło mi pewnie w tym również postanowienie zrobienia treningu w dniu wczorajszym i tak o 12.00 w samo południe wizyta w pobliskiej memu domu siłowni: http://i62.tinypic.com/2ly1teo.jpg Dobry trening klateczki w starym klasycznym stylu ( [...]
[...] się siforem 3x 1000mg więc nie mam wahań cukru i głód przestał mi przeszkadzać. Kręcę cardio 2x dziennie rano na czczo i po treningu po 50min a w dzień wolny raz 50 w ciągu dnia.\ waga z zeszłego piątku 103kg warze się raz w tyg w ten sam dzień na tej samej wadze. Dieta trzymam od 3-4 lutego a już mam sporo żył i pręgów na udach, są suche co [...]
[...] 59 tys , po 73 letnim emerytowanym lekarzu :-) Dzisiejsza micha i poniżej trening - zrobiony na mega pompie , tydzień się tak ułoży prawdopodobnie , że czekają nas 3 dni treningowe pod rząd, sporo zamieszania w ciągu dnia i innych obowiązków ale najwazniejsze, ze jakos udaje się to połączyć z dobrą michą i udanymi wspólnymi treningami z [...]
Tu można push pull legs na 3 dni rozpisać. Mi też pasuje taki podział - nie koniecznie zgodny z głównym nurtem i obowiązującymi prawidłami treningu: 1. Klatka, biceps, łydki 2. Przód uda, naramienne 3. Plecy, triceps, tył uda Ale tak jak mówię - to trochę pod prąd głównego nurtu i trzeba w nim odpowiednio z wyczuciem trening na baki zaplanować
Okey jednak wczoraj dałem radę domatora :> trochę motywacji i gotowe :> A co do jedzenia to mówię są to 2-3 dni na dwa tygodnie...Ale nie jest najgorsze to że jem calkiem coś innego bo jem to co pamiętam np: w te dni takie gdzie nie mogę zrobić dziennika staram się jeść makaron,twaróg itp ale wiem że to co jem to jest mało w te ''ubolałe'' [...]
[...] i płukasz gardło,mnie to pomaga! -tylko to nie jest ból,trudno jest to opisać,to jest takie uczucie przed tym jak zaczyna boleć,ciągle sucho w gardle,straszne gilgotanie w podniebieniu. Obecny tydzień potraktuję jako odpoczynek od stadionu,miałem wykonać 4 treningi w terenie po min. 1h,ale wykonam tylko 3,za chwilkę napisze dlaczego,trening na [...]
xmejux, z pewnością bierzesz odpowiednie suplementy na stawy?Czy jesteś aby na 100% pewny że to ból stawów? Często jest tak,że bolą nas np.kolana,barki czy łokcie ale nie oznacza to,że ból spowodowany jest strikte bólem stawów, w wielu przypadkach dzieje się tak,że to pościągane/poskręcane więzadła,ściągna które są bezpośrednio połączone z tymi [...]
[...] Twojego dzienniczka, powiedz mi proszę - jakie są przesłanki do zrobienia takiego oczyszczania na jabłkach? Redukuje się od jakiegoś czasu i mam wrażenie że u mnie jest teraz na to dobry moment... Czy to powinno trwać dokładnie 3 dni? Czy gdybym miała siłę mogę w te dni normalnie ćwiczyc? Dziękuję Ci z góry, kibicuję z ukrycia i pozdrawiam:)
[...] bardzo Ronnie za odpowiedź, jeszcze raz przejrzałem sporo postów i przyznam szczerze jestem trochę zaskoczony. W "starej szkole" łączenie nóg z barkami to była norma. Zgodnie z Twoimi sugestiami zmodyfikowałem plan. Mam do dyspozycji 3 dni treningowe i chciałbym tak plan ułożyć, aby jeden trening wypadał w weekend (siłownia jest luźniejsza i [...]
A z tym mostkiem to jak to jest i ile tego teścia i jakiego wtedy...a co do hcg to jak dokładnie bo zielony strasznie jestem (jak to czytać co 6 tyg 5000 2*2500 co 3 dni A estrogen to kontrolować przez badania czy jak coś będę ew odczuwać? Z hcg to znaczy że po 6 tygodniach dać 2500 i po 3 dniach następne 2500 i po następnych 6 tyg tak samo? I [...]
DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!
